Ronin 33 — йога-клуб Костянтина Роніна

Клуб для вас, якщо:

ви втомилися починати з нуля і хочете регулярну практику, яка підтримує тіло щодня, а не час від часу

вам важливо не просто «тренуватися», а зняти хронічний стрес і напругу з нервової системи

вам важливі живі заняття з підтримкою, зворотним зв'язком і відчуттям, що вас бачать

ви хочете мати записи занять, щоб займатись у своєму ритмі, в зручний час

вам близька спільнота без оцінок, порівнянь і "як правильно"

ви хочете поступово вибудувати внутрішню опору — у тілі, стані й реакціях на життя

Чому клуб кращий за курс:

Живі заняття і спілкування, а не лише записи

Зворотний зв'язок і індивідуальні розбори для кожного

Можливість ставити свої питання і отримувати відповіді

Доступ до бібліотеки практик і записів курсів для самостійної роботи у зручний час

Регулярна практика, що підтримує стабільний і спокійний стан

Що входить в Клуб:

2 живі онлайн-заняття на тиждень (30–40 хв)

Тіло поступово виходить з постійної напруги, зникають різкі перепади стану, з'являється відчуття стабільності та внутрішнього спокою.

Закритий чат клубу

Ви можете ставити питання, отримувати розбір техніки і відповіді саме для вас. А ще поруч люди, які теж працюють зі своїм тілом, є підтримка і прийняття.

Доступ до записів усіх занять

Ви можете займатись у зручний для себе час та дивитись записи ефірів.

Регулярні практики йоги для здоров'я тіла

Рухи стають м'якшими, дихання глибшим, тіло перестає постійно «тримати захист». Зменшується біль, з'являється відчуття опори у власному тілі.

Щомісячний живий ефір «питання–відповідь»

Ви можете задати своє питання і отримати відповідь саме під вашу ситуацію. Більше розуміння тіла і стану, менше сумнівів і тривоги.

Поступове формування бібліотеки практик

У вас з'являється простий інструмент підтримки коли мало часу, сил або потрібно швидко повернутись у рівновагу.

Аудіо-практики та медитації

Можна швидко заспокоїтись, розслабитись і якісніше відпочити, навіть у дні з високим напруженням.

Можливість перегляду з будь-якого пристрою

телефону, планшету чи комп'ютера.

Тренер клубу

Сертифікований тренер з йоги та один із перших викладачів у напрямку animal movement в Україні.

Засновник методу Animal Gymnastics Yoga

За понад 13 років викладацької практики провів десятки майстер-класів, тренінгів і семінарів, зокрема для Adidas Runners Club.

За цей час навчання пройшли понад 5000+ учнів — від професійних спортсменів до звичайних людей, які шукали шлях до відновлення

Автор понад 100 персональних програм для тілесного відновлення та розвитку.

Досліджує рух понад 25 років — і втілює його в системі, яка працює глибоко, м'яко й чесно до тіла.

Ветеран ЗСУ, 114-ї бригади, який пройшов службу "на нулі". Саме цей досвід навчив його, що спокій у тілі — це сила, яка рятує життя

Ваші результати в клубі:

поступово знімете накопичену напругу з тіла і навчитесь розслабляти м'язи та дихати вільніше

підтримаєте нервову систему, щоб тіло частіше реагувало спокоєм, а не стресом

зможете повертати ясність і рівновагу навіть у стані перевтоми чи емоційного перевантаження

почнете краще спати, швидше відновлюватись і легше проживати складні дні

відчуєте більше легкості й простору в тілі замість постійної скутості та напруження

навчитесь через прості рухи й дихання м'яко впливати на свій стан у повсякденному житті

поступово повернете відчуття стійкості, опори в тілі та довіри до себе

Гарантія

Я впевнений у форматі клубу та регулярній практиці.

Вже протягом першого тижня участі ви зможете відчути зміни: тіло поступово розслабляється, рухи стають легшими, а внутрішній стан — спокійнішим і стабільнішим.

Регулярні живі заняття по 30–40 хв допомагають підтримувати здоров'я тіла та нервову систему.

Якщо протягом 14 днів ви зрозумієте, що формат клубу вам не підходить —
просто напишіть нам, і ми повернемо вам кошти.

Як проходить участь у клубі:

Після оплати ви одразу отримуєте доступ до закритого Telegram-клубу на 1 місяць

Живі практики проходять у Zoom 2 рази на тиждень за розкладом

Якщо не встигли на заняття — запис зберігається і доступний у клубі

У Telegram-клубі ви маєте:

записи всіх практик

додаткові дихальні та м'які практики

анонси занять і ефірів

можливість ставити питання та бути в просторі підтримки

Спеціальне обладнання не потрібне достатньо трохи простору й килимка.

Доступ до клубу активний 1 місяць далі — продовження у форматі підписки, без повторної оплати «з нуля»

У клубі ви будете практикувати:

йогу для зняття напруги зі спини, шиї та плечей

дихальні практики, щоб заспокоїти нервову систему

прості рухи для попереку, ніг і всього тіла

вправи для відчуття опори, балансу і заземлення

глибоке розслаблення, щоб тіло вчилося відпускати напругу

практики для повернення енергії, коли є втома або апатія

йогу для зняття напруги зі спини, шиї та плечей

дихання і короткі медитації для спокою і кращого сну

Запитання / Відповіді

Чи потрібен досвід занять йогою?

Ні. Клуб підходить для будь-якого рівня. Усі практики доступні.

Чи потрібне спеціальне обладнання?

Ні. Достатньо трохи вільного простору і килимка (або ковдри).

Як проходять заняття?

Заняття відбуваються наживо в Zoom.
Якщо не встигли — запис залишається в Telegram-клубі.

Де я можу ставити запитання?

У закритому Telegram-чаті клубу або під час живих ефірів

Чи можна займатись, якщо я годую грудьми?

Так. Практики безпечні та виконуються у комфортному темпі.

Я вагітна або нещодавно народила — чи підійде клуб?

Так, але варто обирати лише м’які дихальні та розслаблювальні практики і орієнтуватися на власні відчуття.

Чи є протипоказання?

Клуб не підходить у разі гострих травм, серйозних серцевих захворювань або високого тиску. У таких випадках рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.